2026年8月23日，太阳行至黄经150°，北斗斗指西南戊方，处暑节气如期而至。《月令七十二候集解》释其名：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”即终止之意，喻指炎夏酷热至此画上句号，但并非暑气即刻消散——受“秋老虎”余威影响，天气仍显闷热，真正凉爽往往要等到白露时节。处暑是夏秋之交的关键转折，标志着秋收序幕正式拉开。

📌 物候三象

古人将处暑十五日分为三候：一候鹰乃祭鸟，老鹰感秋气肃杀，开始大量捕猎鸟类，并先陈列如祭而后食；二候天地始肃，天地间万物渐次凋零，草木黄落，充满肃敛之气；三候禾乃登，“禾”指黍、稷、稻、粱等农作物，“登”即成熟之意，五谷丰登，秋收在望。

📌 农事民风

处暑时节，南方正值中稻收割的关键期，“处暑满田黄，家家修廪仓”，昼夜温差增大，作物白天吸收养分、夜间加速储存，成熟极快。农谚云“处暑谷渐黄，大风要提防”，此时需抢抓农时，加紧采摘收割，同时防范大风造成倒伏减产。

民俗活动多与祭祖迎秋相关。七月半中元节，民间以新稻米祭供祖先，报告秋成，寄托慎终追远之意。处暑过后秋高气爽，正是出游迎秋的好时节，“七月八月看巧云”，人们郊游赏景，观天上云彩疏散自如。沿海渔民迎来渔业丰收季，浙江等地隆重举办开渔节，欢送渔民出海。两广地区盛行煎药茶习俗，家家配制凉茶以清热去火。此外，放河灯悼念逝者、拜土地爷感恩丰收，皆为此时民间盛行的传统风习。

📌 起居养生

处暑养生，核心在于“清解余暑、滋阴润燥、收敛肺气、顾护脾胃”。秋燥初起易伤肺津，饮食宜多食银耳、百合、雪梨、莲藕等润肺生津之品，少食姜葱辣椒等辛温发散之物，适当增酸（如葡萄、乌梅）以收敛肺气。

起居当“早卧早起”，午间小憩缓解秋乏。昼夜温差渐显，早晚及时添衣，护好颈背腰腹。运动宜选散步、太极拳、八段锦等舒缓项目，以微汗为度，避免大汗耗伤津液，宜选清晨或傍晚凉爽时段锻炼。情志上需防范“悲秋”情绪，多行户外散步观景，与亲友交流，保持心境平和，收敛神气。

📌 诗咏处暑

诗人笔下的处暑，或咏新凉，或叹时序。元稹观物候流转：“气收禾黍熟，风静草虫吟。”苏泂感秋意珍稀：“处暑无三日，新凉直万金。”仇远记风雨扫残暑：“疾风驱急雨，残暑扫除空。”王之道喜甘霖解旱：“处暑余三日，高原满一犁。”张穆述林居闲情：“宵来疏雨添无赖，尽夜绳床恣意眠。”

处暑至，暑气收。万物在成熟中沉淀丰盈，人间于清风里静候秋光。